PILATES es un programa de ejercicios sin impacto para la mente o el cuerpo. Mejora tu abdominal, refuerza tu espalda lumbar y glúteos.(torso central).
PILATES puede mejorar la postura, respiración y coordinación física en el trabajo o en actividades recreativas.
PILATES va más allá del estado físico. Este sistema de ejercicios se basa en el principio de que el cuerpo debe ser entrenado y controlado .activamente a través de la disciplina de la mente.

Con práctica constante de PILATES podrás:

• Tonificar tus músculos y estirar tu cuerpo sin incrementar excesivamente tu masa muscular.
  
• Reducir tus niveles de tensión a través de una respiración correcta.
  
• Mejorar el control del torso central y adquirir conciencia postural.

Personas que podrían beneficiarse del entrenamiento de PILATES:

• Todos los que deseen mejorar su postura, estirarse, reducir la tensión y estar en condiciones de hacer frente a las exigencias físicas y mentales del quehacer diario en el trabajo y la casa.
  
• Mujeres en posparto que deseen recuperar la tonificación de su abdominal/músculos pélvicos y alineación postural /estabilización.
• Mujeres con osteoporosis o mujeres que deseen evitar la osteoporosis. Pilates ofrece una amplia gama de ejercicios para minimizar las consecuencias de esta enfermedad silenciosa.
• Individuos físicamente activos (practicantes de artes marciales, corredores, nadadores) que deseen fortalecer su control del torso central, flexibilidad y patrones de respiración para mejorar su postura.
• Personas que manejan el auto en su día a día como vendedores o hasta pilotos de carreras suelen tener dolores lumbares y cervicales e incomodidad en los hombros después de estar muchas horas al volante. Esta podría ser una indicación de bajo control del torso central (abdominales/músculos de la espalda y los glúteos) y patrones de respiración incorrectos.
• Los jugadores de tenis y golf podrán mejorar su coordinación simétrica con un entrenamiento específico para esos deportes, junto al fortalecimiento del torso central y patrones de respiración adecuados.
  
  Imprima el cupón y ganará un descuento de 50% en su primera visita.
  

PARA MARCAR HORARIOS LLAME AL (305) 582-2284

Primera visita: $ 80.00: La primera visita es necesaria para todo cliente nuevo e incluye una evaluación postural y muscular para determinar tus necesidades específicas. También te daremos una noción básica de ejercicios de alfombra.
Clases individuales: $ 70.00 por hora de sesión (se pueden hacer paquetes con descuento). En las cuatro primeras sesiones nos dedicaremos a familiarizar tus músculos con los principios de Pilates. Los ejercicios serán diseñados a tu medida y en base a la evaluación física de la primera visita.
Paquete de 10 sesiones: Nuestro paquete ahora cubre 10 sesiones por $600 ($60 por sesión, un ahorro de $10 por visita). El pago del paquete DEBERÁ efectuarse antes de la prestación de servicios. Al final del paquete el cliente deberá comprarse otro si quiere seguir con el descuento. Cada paquete tiene una VALIDEZ de 90 días desde la fecha de compra.
Entrenamiento de circuito: $80.00, cubre hasta tres individuos en una clase compartida.
Masage General del Cuerpo (1 hora): $80.00
Sesión Mitad Pilates / Mitad Masage: $70 (no se aceptan paquetes)
Sesión Semi Privada: $70 (2 clientes, no se aceptan paquetes)

Estamos abiertos de 8 am a 6 pm de lunes a viernes y los sábados de 8 am a 1 pm, con cita previa.
En la primera visita se realizará una evaluación de todos los clientes nuevos.
Esto incluye una evaluación postural y muscular para determinar tus necesidades específicas.

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