PILATES é um programa de exercícios sem impacto para a mente e o corpo. Ele melhora o seu abdominal, reforça a sua lombar e glúteos e promove o fortalecimento do core corporal (abdominais, coluna lombar e glúteos).
PILATES pode realçar a postura, respiração e coordenação durante o trabalho ou atividades recreacionais.
PILATES vai além do estado físico. Esta forma de condicionamento é baseada no princípio de que o corpo deve ser treinado ativamente e controlado com a disciplina da mente.

Com prática constante de PILATES você pode:

• Alongar o seu corpo e tonificar seus músculos sem aumentar a massa muscular.
• Reduzir o stress enquanto você respira corretamente.
• Melhorar o seu controle do core corporal e a consciência postura

Pessoas que podem se beneficiar do treinamento de PILATES:

• Qualquer um que queira melhorar a postura, ficar mais esbelto, reduzir a tensão e estar apto para lidar com as exigênciasfísicas e mentais diárias no trabalho ou no lar.
• Mulheres de Pós-parto que necessitam recuperar o seu abdominal / força pélvica e alinhamento postural / estabilização.
• Mulheres com osteoporose ou mulheres que querem prevenir a osteoporose. Pilates oferece uma grande variedade de exercícios para minimizar as conseqüências desta doença silenciosa.
• Indivíduos fisicamente ativos (praticantes de artes marciais, corredores, nadadores) que desejam melhorar o seu core corporal, flexibilidade e padrões de respiração para melhorar a postura.
• Pessoas que dirigem muitas horas. Caixeiros Viajantes e mesmo os Pilotos de Corridas experimentam com freqüência dor lombar e cervical e também desconforto nos ombros depois de prolongadas horas atrás do volante. Este pode ser um sinal de um fraco core corporal (abdominal / músculos das costas e dos glúteos) e padrões inadequados de respiração.
• Os jogadores do tênis e de golf podem melhorar a sua coordenação simétrica com treinamento específico para estes esportes, core corporal e padrões de respiração apropriados.

Imprima o cupom e ganhe um desconto de 50% em sua primeira visita.

PARA AGENDAR HORÁRIOS LIGUE (305) 582-2284

Primeira visita: $ 80.00 - A primeira visita é necessária para todos os clientes novos e inclui uma avaliação postural e muscular para determinar suas necessidades específicas.
Aulas individuais: $ 70.00 - por uma hora de sessão (pacotes disponíveis). As quatro primeiras sessões são projetadas para familiarizar seus músculos com os princípios de Pilates. Os exercícios serão feitos sob medida e de acordo com a avaliação de aptidão feita durante sua primeira visita.
Pacote de 10 sessões: O nosso pacote agora cobre 10 sessões por $600 ($60 por sessão, uma poupança de $10 por visita). O pagamento do pacote DEVERÁ ser feito antes da prestação de serviços. No final do pacote o cliente deverá comprar outro se deseja continuar com o desconto. Cada pacote tem uma VALIDADE de 90 dias a partir da data de compra.
Treino de circuito: $80.00, cobre até tres indivíduos numa classe compartilhada.
Massagem de Corpo Geral (1 hora): $80.00
Sessão Metade Pilates / Metade Massagem: $70 (não aceitamos pacotes)
Sessão Semi Privada: $70 (2 clientes, não aceitamos pacotes)

Horário de atendimento
Segunda Feira à Sexta Feira das 08:00 horas às 18:00 horas,
Sábado das 08:00 horas às 13:00 horas (com horário marcado)

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